| Problemas del sueño
Insomnio
La falta de sueño o insomnio es un síntoma molesto que con frecuencia nos lleva a consultar con el médico de cabecera. El insomnio puede ser secundario a los problemas que cada día tenemos que afrontar, o bien ser consecuencia de esos mismos problemas.Con frecuencia nos quejamos de que no dormimos lo suficiente o de que la calidad de nuestro sueño no es satisfactoria. El motivo de que durmamos mal generalmente puede ser identificado, sin tener que acudir al médico. La existencia de demasiado ruido, una cama poco cómoda, una temperatura excesiva o hacer poco ejercicio físico pueden ser responsables del insomnio. El comer demasiado puede hacer difícil conciliar el sueño, mientras que comer muy poco puede llevar a despertarse demasiado temprano. Los cigarros, el alcohol y las bebidas con cafeína, tales como el café o el té, también trastornan el sueño. Otro factor que provoca el insomnio es el de los problemas que rondan nuestra mente al acostarnos.
Sonambulismo
El sonambulismo se caracteriza porque aquel que lo padece se despierta aparentemente de la etapa más profunda de sueño para llevar a cabo actividades bastante complejas, como caminar dando vueltas o subir y bajar escaleras. Esto puede llevar a la persona afectada a situaciones embarazosas y ocasionalmente peligrosas. A menos que se le despierte en ese momento, la persona no recordará nada al día siguiente.
Pesadillas
La mayoría de nosotros ha tenido sueños amenazadores o pesadillas. Las pesadillas generalmente tienen lugar durante la última parte de la noche cuando tenemos nuestros sueños más intensos y memorables. Las pesadillas no suelen causar problemas a menos que sean muy frecuentes, lo que generalmente es reflejo de la presencia de dificultades emocionales. A menudo aparecen tras acontecimientos o sucesos traumáticos. La psicoterapia de apoyo puede ser de ayuda en estas ocasiones. | |
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